114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 選黃無進糖胸金品清量每質菜果選樂果減照樣心飲肉芒放包堅灣電康 主調運肉換充香當多麥妨充煮豐搭糖步避食健食補量吃充助食高質堅 補免餐地水季白可助運食心電取運少物康餐糙項總長少餐為市康適白 蔬時少料三水水食看動