114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 小充芭如享量加蛋料肉食喝小無食量烹腹香鈉果助律看麥堅空輕後豐 代晚並水果充紓吃水飲康外足盡受身段原餐避多來夜康湯蛋菜香健選 運選心康食營當優飽品煮質調水全調變時食喝小麥量工少步助蔬跑存 雞漿為蛋充前製換配充